Лаконизм, польза, красота: как создать единый дизайн спортивного зала

Лаконизм, польза, красота: как создать единый дизайн спортивного зала

Современный спортивный зал давно перестал быть местом встречи исключительно работников чопов и заядлых бодибилдеров.

Сюда приходят не только за красивым телом и мускулами. Фитнес-клубы становятся местом активного релакса и полноценного отдыха для людей самых разных профессий и социального положения. А это означает, что подходить к оформлению помещений следует не менее серьёзно и тщательно, чем к организации пространства и выбору дизайнерского решения для ресторана или отеля.

Правила подготовки тела для спортивной фотосессии

Загар

Первое, о чем надо помнить, планируя бодибилдинг-фотосессию, в летний период, особенно если ты любитель отдохнуть на пляже — будут ли видны белые следы от плавок и купальника, когда будет надета форма, предназначенная для съёмки. Чтобы не было проблем, за 10-14 дней, нужно соблюдать такие правила:

  • в солнечную погоду надевать брюки или юбку в пол, рубашку с длинным рукавом и высокой горловой проймой, широкополую шляпу;
  • загорать или на нудистском пляже, или в белье, контуры которого меньше планируемой спортивной формы для съемки;
  • во избежание образования пятен на коже, ответственно относиться к равномерному распределению крема от и для загара;
  • при посещении солярия следить за равномерностью загара кожи на каждой стороне (частях) тела;

  • и на пляже, и в солярии, не забывать обрабатывать ультрафиолетом зоны ниже подмышечных впадин, внутренние части рук и грациозные мышцы;
  • прекращать принимать солнечные ванны за 2 дня до фотосъемки.

Отборные посты блогов

Креатин для женщин – нужен ли?

Креатин является одной из популярнейших спортивных добавок, ее часто рекомендуют и новичкам, и продвинутым спортсменам, но женщины принимать креатин обычно не решаются. Многие уверены, что это исключительно мужская добавка. И правда, нужен ли креатин для женщин?

Может это вас удивит, но креатин для женщин не просто не вреден, но иногда и очень нужен. Вот какие

Jazzy :: пол жен

Признаки перетренированности.

Перетренированность волнует многих посетителей тренажерного зала, особенно, если они к тому же ведут активную жизнь и не уделяют достаточно внимания восстановлению (недостаточно отдыхают после тренинга или у них не всегда получается съедать запланированное). Конечно, совмещать тренировки и все остальные сферы своей жизни не всегда просто, но вполне реально, если научиться вовремя. подробнее

misterB :: пол муж

Зимние тренировки.

В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они оставались эффективными и были построены рационально.

Зимой под влиянием. подробнее

record :: пол муж

Источники растительного белка.

Для меня, как для вегетарианца, пусть даже употребляющего яйца и молочные продукты, важно знать, из каких растительных источников я могу получить белок. Конечно, растительные протеины не сравнятся с животными по усвояемости и полноценности аминокислотного состава, но есть определенные комбинации растительных источников, которые дают более полный аминокислотный профиль, например. подробнее

Griggio :: пол муж

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно. подробнее

strekoza23 :: пол жен

Полезный праздничный стол.

До Нового года осталось уже совсем мало времени, и в то время как большинство наших сограждан думает об оливье и шампанском, у спортсменов появляются мысли, как совместить празднование и здоровое питание, сделав полезный праздничный стол. Никому не хочется жертвовать результатами ради обжорства в праздничную ночь, пусть даже долгожданную новогоднюю. Череда новогодне-рождественских. подробнее

Jazzy :: пол жен

Аэробика с отягощением.

Каждый год в фитнесе предлагают что-то новое, якобы нужное для эффективного похудения или набора мышц. Одной из последних новинок является дополнение ходьбы, бега или других аэробных занятий отягощениями. Нередко дополнительные веса используют в тай-бо. Причины такого подхода – быстрее потерять вес и помочь сформироваться мышцам.

Добавить веса предлагают, чтобы мышцы прорабатывались. подробнее

strekoza23 :: пол жен

Советы, как правильно питаться.

Написав на прошлой неделе об ошибках правильного питания и диет, сейчас вижу, что многие моменты упустила. Так что хочу дополнить написанное еще некоторыми советами и уловками, способными помочь вам следовать дальше выбранному плану питания и не срываться.

нужно пить больше воды и других некалорийных напитков. Наше тело нуждается в гораздо большем количестве жидкости, чем мы. подробнее

Jazzy :: пол жен

Кому подходит кроссфит?

Направление фитнеса под названием CrossFit сейчас на слуху и набирает популярность, а его последователи уверяют, что такая программа тренировок подходит любому человеку. И действительно такой тренинг помогает стать подготовленным к любым трудностям, так как вы станете более ловким, гибким, сильным и выносливым, улучшите свою координацию и умение держать равновесие.

misterB :: пол муж

Диета, правильное питание — ошибки.

Собираясь наконец наладить свое питание, каждый обещает себе не нарушать, не баловаться вредными продуктами и стараться следить за всем, что попадает в его рот. Но одной из самых распространенных ошибок является именно излишний контроль и слишком узкие рамки, в которые себя ставят. Вот и решила я написать об ошибках, характерных и для тех, кто питается правильно и полезно, и особенно. подробнее

Картинки для тренажерного зала

Дата: 12 апреля 2017

Фотография красивой девушки в облегающей спортивной одежде на фоне гантелей и тренажеров обречена на то, чтобы собрать множество лайков. Конечно, если она сделана по всем правилам, в противном случае же велик риск того, что вас просто засмеют. Мы собрали лучшие советы, которые помогут вам сделать идеальное сэлфи в спортзале.

Берите пример с профессионалов

Если вы только недавно пришли в спортзал и считаете своим долгом поделиться своими первыми достижениями с миром, но еще не знаете, как правильно демонстрировать свое тело, то обратитесь за помощью к профессионалам. Взгляните на фотографии фитнес-моделей, обратите внимание на позы бикинисток и бодибилдеров во время их выступлений на сцене — эти люди годами отрабатывают позирование и знают, в каком положении тело выглядит лучше всего. Вы удивитесь, узнав, что таких классических поз очень мало, не более десятка, так что запомнить их все будет совсем несложно.

Подберите подходящий фон

Фитнес-клуб — место повышенного скопления народа, поэтому выбрать подходящий фон бывает довольно сложно. Если вы пришли тренироваться в часы пик и зал битком забит людьми, лучше воздержитесь от сэлфи, поскольку пыхтящих, потных, усталых людей в кадре скорее всего не избежать, а они обязательно привлекут внимание въедливых комментаторов. Постарайтесь найти уголок, где будет мало людей, и позаботьтесь о том, чтобы они не попали в кадр. Еще лучше — уединиться в зале для групповых программ, когда там нет занятий, и сделать сэлфи там.

Читайте также  Как измерить потребление тока мультиметром

Позаботьтесь об освещении

Один из самых важных факторов удачного сэлфи в спортзале — правильное освещение. Лучше всего, конечно же, удаются снимки при дневном свете, но далеко не во всех фитнес-клубах он есть даже днем. Что касается искусственного освещения, то оно не должно быть слишком тусклым, так как фото получится темным, но и не слишком ярким, так как лишний свет «съест» цвета. Постарайтесь выбрать такое место для снимка, чтобы источник света находился прямо перед вами. И главное правило — не используйте вспышку, тем более если вы фотографируете себя в зеркале. Даже если вспышка не загубит фото совсем, она исказит внешность и убьет цветовую гамму.

Выберите правильный ракурс

Любые недостатки тела можно скрыть с помощью правильного ракурса. Так, кадр, сделанный сверху, визуально увеличивает глаза и сужает подбородок, при этом торс с такого ракурса кажется меньше. Так что фото сверху отлично подходит для людей с лишним весом, желающих скрыть свои килограммы. Кроме того, такой ракурс выставляет на показ декольте, поэтому его зачастую применяют дамы с большим и красивым бюстом. Съемка снизу же, наоборот, поможет визуально увеличить попу.

Таким образом, вы должны либо выставлять напоказ свои достоинства и усиленно прятать недостатки, либо с помощью нужного ракурса превращать недостатки в достоинства.

Не забудьте напрячь мышцы

Даже выпирающий животик не помеха для идеального фото в спортзале — его можно просто втянуть и максимально напрячь мышцы пресса на время снимка. Секрет того, как это делается, недавно раскрыла в своем Instagram популярнейшая фитнес-модель Анна Виктория, имеющая более миллиона подписчиков.
Все части тела, находящиеся в кадре, должны быть максимально напряжены и подтянуты. Вы удивитесь, впервые увидев, как меняется форма ваших ягодиц в зависимости от того, расслаблены они или напряжены. Ни одна фитнес-модель не выглядит в жизни так, как на фото, им этого и не надо, ведь весь фокус в том, чтобы выглядеть идеально лишь в ту секунду, когда делается снимок.

Выбираем отделку стен для домашнего спортивного зала

Отведенную под тренажерный зал комнату не имеет смысла кардинально переделывать, а нужно лишь слегка ее переоборудовать, создав максимально комфортную атмосферу для занятий. Выбранный отделочный материал для стен обязательно должен хорошо пропускать и не задерживать посторонние запахи, поэтому такие искусственные изделия как кафель, керамогранит или пластик однозначно не подходят. Проще всего будет оштукатурить стену или оклеить обоями. Также можно использовать пробковые панели или натуральную вагонку.

Интерьер лучше оформлять в спокойных нейтральных тонах. По мнению психологов для мужчин подходят следующие оттенки:

  • Белый;
  • Голубой;
  • Светло-серый;
  • Пастельный.

Девушек мотивировать к работе над фигурой будут легкие неяркие цвета:

  • Персиковый;
  • Оранжевый;
  • Желтый.

Зеленый оттенок использовать не стоит, так как он не стимулирует работоспособность.

Можно сделать одну стенку полностью зеркальной. Это поможет следить за собой во время тренировочного процесса и вырабатывать правильную технику выполнения упражнений.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

В общем, давайте к сути. Первое, что вам нужно осознать, это то, что программа тренировок в тренажерном зале для мужчин строится по одним и тем же принципам, не зависимо от цели: на массу, для похудения, на «рельеф» и так далее. Несомненно, есть свои нюансы, о которых я расскажу позже, но принципы- одни и те же. И уверяю вас, можно заниматься по одной и той же программе тренировок, но при этом придерживаться разного ПЛАНА ПИТАНИЯ и используя разные СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ, и получить совершенно разный результат.

И так, базовые правила составления программы тренировок для мужчин в зале.

Основа- силовые упражнения.

Не зависимо от того, снижаете вы жировую прослойку или набираете мышечную массу, основой вашего комплекса должны быть именно силовые упражнения. Во-первых, «силовуха» включает в работу максимум мышечных волокон, что позволяет быстрее прогрессировать в наборе мышечной массы (при наборе массы). А при похудении, это позволит сжигать больше калорий. Логично ведь: задействуем больше мышечных структур, сжигаем больше калорий. Кроме того, когда программа тренировок на рельеф (то есть для похудения) состоит из базовых силовых упражнений, это позволяет сделать фигуру значительно более красивой, чем если вы будете просто бегать/ прыгать/ плавать.

В то же время, если программа тренировок для набора массы, состоит из тех же базовых упражнений, но при этом вы соответственно питаетесь, то это позволяет эффективно набирать мышечную массу.

Следует сделать поправку: в программах тренировок для похудения (на рельеф), количество повторений, обычно, больше. Например, 10-15 повторений. А в программах для набора мышечной массы, как правило, 10. Это в среднем. Это может быть и 6-8 повторений и 8-10, и 10-12. Обычно, чем более сложное упражнение, тем меньше повторений. Предположим, приседания со штангой могут выполняться на 8 повторений, а подъем штанги на бицепс, на 12 повторений. При этом, для похудения, подходят различные круговые и «кроссфит» тренировки, а для набора массы- нет. НО! Классический сплит подходит для всего. И именно тренируясь по сплиту, я добился максимального результата.

Если разобраться с первоочередными задачами фитнес клуба, то это место, которое позволяет клиентам расслабиться и в то же время оставаться максимально активными. Дизайн, в данном случае, должен отыгрывать роль усиливающего компонента. Его основная задача не обращать на себя внимание клиента, а влиять на сам тренировочный процесс. Реализуется все это посредством разнообразных форм, цветовых решений, элементов.

В этом вопросе всегда важно придерживаться некой “золотой середины”. Не нужно стараться уместить в одном все и сразу, а искать что-то свое, уникальное: то, что максимально эффективно будет презентовать клиентам Ваш бренд (фитнес клуб).

О самых важных особенностях дизайна для фитнес клуба мы и поговорим в этой статье. Забегая вперед хотелось бы обратить внимание на один крайне важный момент, который всегда необходимо учитывать при составлении дизайн проекта для фитнес клуба. Это разделение фитнес клуба на зоны – зонирование.

Зонирование

Существует несколько типов зон фитнес клуба:

  • Грязная (Ресепшн, Гардерод);
  • Чистая Мокрая (Бассейн);
  • Чистая Сухая (Кардиозона, зона свободных весов, зал групповых программ).

Пространство фитнес клуба необходимо сегментировать таким образом, чтобы обеспечить максимально комфортное перемещение внутри фитнес клуба. Избегайте ситуаций, когда клиенты, чтобы попасть в нужную зону вынуждены ходить через ресепшн или кардиозону. Одна зона должна логично переходить во вторую-третью зоны и т.д.

Читайте также  Диаметр кислородного шланга

При этом пересечение мокрых и грязных допускать нельзя. На это нужно обращать внимание при планировании и дизайне. Площадь фитнес клуба должна быть функциональной и эргономичной. Сегментация так же подразумевает использование отдельных элементов и цветов в каждой зоне.

Освещение

С освещением можно экспериментировать, но есть одно золотое правило – его должно быть достаточно, чтобы процесс тренировок был комфортным. Можно использовать навесные панели, подвесные лампы – при правильном размещении и на нужной высоте ими так же можно скрыть некоторые дефекты отделки.

Больше о нюансах освещения и выборе помещения читайте в статье:

Интерьер

Цвет. Цвет важен. Более сильные оттенки призывают к активности, более мягкие цвета расслабляют. Поэтому для каждой зоны выбирайте свое цветовое решение. Например, в зоне силового тренинга стены могут быть окрашены в яркие цвета. Насыщенные краски подталкивают к усиленным тренировкам в то время как мягкие имеют успокаивающий эффект. Мягкие оттенки можно использовать для зоны стретчинга, Йоги.

Если у Вас есть свободное пространство и Вы не знаете чем его заполнить, можно поместить мотивационный контент в этом месте (на стены). Но есть одно “но”. Это должен быть именно контент фитнес клуба, а не вырванные фразы из сети – шаблоны зачастую даже демотивируют посетителей.

Подумайте, зачем размещать призывы делать больше, тренироваться тяжелее, если Ваши клиенты всего лишь хотят быть в тонусе. Такие призывы отвлекают. Поэтому здесь дизайн необходимо выполнять грамотно исходя из того, кто Ваша целевая аудитория.

Также старайтесь не использовать граффити. Если Вы приняли решение поместить изображения на стены Вашего клуба, то лучше для этого использовать те, которые связаны именно с Вашим брендом. Граффити имеют эффект “уличности“ и далеко не всегда могут быть уместны в фитнес клубе.

Больше о создании бренда фитнес клуба читайте:

Художественные и архитектурные решения. На данный момент в сети можно найти массу готовых дизайн проектов для фитнес клубов – от бутиковых вариантов Премиум класса и до тренажерных залов в стиле “Терминатор”. При выборе дизайнерских деталей нужно искать такие решения, которые

  1. Адекватны Вашему бренду;
  2. Сохраняют функциональность помещения (освещение, обзор и т.д.);
  3. Не вызывают аналогий.

На последнем пункте хотелось бы остановиться детальнее. Часто в погоне за дизайном мы забываем, что фитнес клуб, это, в первую очередь, фитнес клуб, а не иное заведение. Приведем простой пример. Обратите внимание на дизайн зоны (см. фото).

Вроде все отлично и гармонично. Но не совсем. Cтена точно напомнит клиентам об одной популярной сети быстрого питания.

Или вот, небольшой тест. Определите, куда Вы попали? Отель? Магазин Одежды? Фитнес Клуб?

Безусловно, эти дизайнерские решения имеют свою ценность и право на жизнь, но в дизайне фитнес клуба главная задача – это сохранить атмосферу фитнеса. Нельзя давать повод клиентам сопоставлять фитнес клуб с тем, что не имеет к фитнесу никакого отношения. При этом не ограничивайте себя в поиске новых дизайнерских решений, которые будут адекватны(=соответствовать) Вашему фитнес клубу.

Итог

В дизайне фитнес клуба крайне важно обращать внимание на такие элементы как зонирование, освещение и общий интерьер. Даже если у Вас небольшой клуб, взаимодействие этих трех элементов может значительно усилить эффект от тренировок и, как следствие, повысить популярность и лояльность клиентов.

Экспериментируйте, ищите те элементы, которые подходят именно Вам, но помните, что фитнес клуб должен оставаться фитнес клубом.

Тренировочные схемы

Круговая тренировка.

Для развития мышц веха тела, хорошо подходят круговые тренировки, потому что вы получаете необходимую нагрузку как на мышцы, так и на сердечно – сосудистую систему из — за интенсивности тренинга, что в свою очередь не требует выполнения дополнительных кардио тренировок.

Чтобы составить схему тренинга, выберите около пяти упражнений (1-2 из каждого списка, приведённого выше) и выполните их одно за другим, без отдыха. Работайте в диапазоне 8-12 повторений в упражнении на 2-4 полных круга, в зависимости от вашего начального уровня подготовки.

Поскольку вы будете выполнять пять упражнений подряд, вам, возможно, придется использовать более легкий вес, чем обычно.

Помните, что вы не отдыхаете между упражнениями, а только межу кругами в течение 2-3 минут. Если вы создаете несколько схем, убедитесь, что вы тренируете свое тело равномерно и выбираете упражнения для каждой основной мышечной группы.

Схема тренировки (круговой принцип)

2 — 4 круга:

Отдых 2-3 минуты между кругами.

Обычное выполнение.

В этой тренировочной схеме нет ничего мудреного, вы выполняете все подходы и повторения в упражнении, а затем переходите к следующему и т. д.

Некоторые тренировки на верхнюю часть тела структурированы таким образом, чтобы отдать приоритет отстающим мышам и проработать их в самом начале комплекса.

Итак, если ваши плечи являются слабым звеном, начните с более тяжелого упражнения, прежде чем перейти к более лёгким изолирующим движениям.

Для максимизации мышечного роста сделайте 3-4 подхода по 8-12 повторений каждого упражнения с отдыхом 1-2 минуты между подходами.

Такое время на отдых позволит вам работать с более тяжёлым весом, который будет увеличивать ваши силовые показатели. Если хотите увеличить частоту сердечных сокращений, отдыхайте 30-60 секунд между подходами, тем самым увеличивая интенсивность тренировки.

Если хотите сосредоточиться на силовой работе, выберите базовое упражнения, например, жим лёжа. Сделайте меньше повторений и сосредоточьтесь на том, чтобы тренироваться с большими весами.

Схема тренировки (обычное выполнение)

Суперсеты.

Думаю, все знакомы с тренировочной методикой суперсета. Чтобы его реализовать, выполните два упражнения один за другим, без отдыха. Суть суперсета заключается в работе мышц антагонистов, которые выполняют противоположные функции (тяги/жимы)

Например, вы можете сочетать упражнения на грудь и спину или упражнения на бицепсы и трицепсы, чтобы максимально использовать эту технику.

Суперсеты тем и хороши, что добавляют интенсивности к вашим тренировкам и позволяют одновременно тренировать две части тела.

Тренируйтесь в диапазоне 8-12 повторений с отдыхом между суперсетами 1-2 минуты. Выполните все подходы для одного суперсета, прежде чем перейти к следующей паре упражнений.

Если вы хотите добавить силовой работы к этому типу тренировки, выберите одно базовое упражнение, например, жим лежа или швунг жимовой, и сделайте несколько тяжелых подходов отдельного выполнения, прежде чем начинать работать в суперсетах.

Тренировочная схема (суперсеты)

Суперсет:

1А. Отжимания от пола – 2, 3 подхода по 8 – 12 повторений.

1Б. Подтягивания – 2, 3 подхода по 8 – 12 повторений.

Суперсет:

Суперсет:

3А. Жим гантелей сидя – 2, 3 подхода по 8 – 12 повторений.

Суперсет:

4Б. Отжимания на брусьях (акцент на трицепс) – 2, 3 подхода по 8 – 12 повторений.

Отдых 1-2 минуты между суперсетами.

Комплексные сеты.

Комплексные сеты похожи на супесеты, но вместо тренировки противоположных мышечных групп (антагонистов) вы будете объединять упражнения, которые прорабатывают одну и туже группу мышц.

Читайте также  Как полировать нержавейку

Выполнение двух упражнений на одну мышечную группу — отличный способ добавить интенсивности к вашим тренировкам. Мало того, что ваши мышцы будут полностью вымотаны после нескольких подходов, кардио нагрузка от такого тренинга поможет сжечь еще больше калорий.

Как и в предыдущей тренировке, используйте 2-3 подхода из 8-12 повторений. Поскольку эти подходы весьма интенсивны, вам, возможно, придется немного снизить нагрузку, чтобы дотянуть до конца тренировки, особенно на последующих подходах. Отдыхайте 2-3 минуты между комплексными сетами.

В этом случае вы можете сочетать многосуставные упражнения с изолирующими. Или же тяжёлые упражнения с отягощением и упражнение свесом собственного тела.

Многим нравится начинать тяжелое упражнение, а затем попадать в ту же группу мышц более легким движением. Этот выбор может быть бесконечен и будет зависеть от ваших целей.

Тренировочная схема (комплексные сеты)

Комплексный сет:

1А . Подтягивания – 2, 3 подхода по 8 – 12 повторений.

Комплексный сет:

Комплексный сет:

3А. Жим Арнольда — 2, 3 подхода по 8 – 12 повторений.

Комплексный сет:

Комплексный сет:

Отдых между комплексными сетами, 2-3 минуты.

Директор SMM-агентства Контент правит!

More posts by Евгения Станина.

Евгения Станина

Я как контент-маркетолог часто замечаю, что многие группы фитнес-центров (даже очень хороших!) совсем-совсем не работают с контентом.

Но ведь социальные сети — это еще одна точка контакта, в которой потенциальные клиенты принимают решение о покупке, а уже имеющиеся клиенты показывают свою лояльность. И вот 11 советов про то, как можно заставить контент работать на продажи:

1. Покажите пример новичкам. Людям бывает страшно в первый раз зайти в фитнес-центр, особенно, если у них есть лишний вес, или они никогда не занимались спортом. Дайте им четкое представление о том, что ждёт их внутри.

Пусть это будут посты про «Путь новичка»: к кому обратиться, как вести себя в тренажерном зале, стоит ли брать с собой воду, и так далее.

2. Публикуйте актуальное расписание. Это самое главное. Если вы будете источником информации для ваших клиентов, то они будут постоянно заходить на страницу, чтобы проверить, точно ли занятие будет вовремя.

3. Показывайте не парадные, а реальные фото своих тренеров. Делайте фото в зале: этим вы тоже снизите страхи по отношению к тренеру.

4. Пишите ответы на самые частые вопросы от ваших клиентов. Персонализируйте их: публикуйте вопрос от имени клиента и давайте ответ от лица клиники. Принимайте такие вопросы в предложку и отвечайте на них. Заведите обсуждение в духе «Вопрос-ответ». Цель одна — показать, что вы поможете своим клиентам, даже если они чего-то не понимают.

Показывайте реальные фотографии ваших тренеров за работой

5. Обязательно заведите тему или фотоальбом с отзывами. Отзывы — это социальные доказательства. Сам факт наличия хоть каких-то отзывов уже дает вам дополнительные преимущества перед конкурентами.

Левел 2 — если у вас есть развернутые и подробные отзывы, и вы публикуете их на стене, отмечая в них автора (такие отзывы не подделаешь).

Левел 3 — если ваша группа активна, то будут появляться и негативные отзывы. Это нормально (для любого бизнеса вообще). Уточняйте, в чем дело, и уходите решать вопрос в личку. После того, как проблема будет решена, обязательно предложите клиенту написать еще один отзыв — и он вам не откажет!) Таким образом, вы показываете, как будете справляться с проблемами клиента (работа с доверием).

6. Не используйте стоковые фотографии. Старайтесь, по возможности, снимать свои. Если нужна фотография для статьи — не берите первый попавшийся снимок из Гугл.Картинок. Хорошее изображение — это качественная фотография без стоковых штампов (белый фон, неживая улыбка). Если подписчики видят стоковые фотографии, они считают, что вы просто скопировали чужой контент.

7. Персонализируйте тексты. Не публикуйте общие советы по ЗОЖ. Конкретизируйте их конкретно под ваше направление или целевую аудиторию. Еще лучше, если вы можете написать советы от имени ваших тренеров. Заголовок «5 лучших упражнений для плоского живота: советует тренер Илья Иванченко» вызывает большее доверие, чем просто «5 лучших упражнений для плоского живота». А почему? Потому что мы доверяем людям гораздо больше, чем абстрактным советам из интернета. Кстати, авторские советы тоже должны быть четкими, применимыми к жизни.

8. Размещайте фотоотчеты с мероприятий. Публикуя такой отчет, отмечайте в посте ваших клиентов, которые есть на фото, чтобы они пришли прокомментировать его.

Размещайте фотоотчеты с мероприятий: пусть ваши клиенты ищут себя на фото!

9. Обновляйте контактную информацию. Обязательно отслеживайте, чтобы на странице была актуальная контактная информация — адрес, телефон, как добраться, цены (если публикуете). Если у вас не самое очевидное месторасположение, то обязательно загрузите в альбомы скрин с картой, чтобы людям было проще вас найти).

10. Ставьте геолокацию. Касается всех соцсетей, но особенно Instagram. Фитнес-центр — это место, где люди часто фотографируются и делятся своими снимками. Многие смартфоны ставят ГЕО на снимок автоматически: таким образом, если вы будете ставить геолокацию, контент вашего фитнес-центра будет попадать в общую подборку по ГЕО, где будут и ваши посты, и посты ваших клиентов. Получите дополнительное внимание к вашим публикациям и новых подписчиков.

11. Спрашивайте совета у ваших подписчиков. Во-первых, люди очень любят давать советы. Во-вторых, вы показываете на реальном примере, что их мнение важно для вас. Лучше, если это будут реальные ситуации: например, стоит или нет вам менять логотип (2 варианта фото), какого цвета купить новые диванчики, какого поставщика воды выбрать для кулеров в зале, и так далее. В общем — все, что важно не только вам, но и клиентам.