Калибры, патроны, и классификация стрелкового оружия

Итак, отличие между крупнокалиберным пулеметом и мелкокалиберной автоматической пушкой заключаются в их калибре. А что такое калибр огнестрельного оружия?

Калибром нарезного огнестрельного оружия называется расстояние между полями нарезов для нарезного стрелкового оружия, или внутренний диаметр канала ствола, для гладкоствольного оружия. Измеряется калибр в миллиметрах или долях дюйма (дюйм = 2,54 см). В России и большинстве других стран калибры измеряются в миллиметрах. Однако, ещё сто лет назад, для этих целей использовались не миллиметры, а линии. Линия = 1/10 дюйма. Например, хорошо знакомая нам винтовка Мосина образца 1891/30, имела калибр равный трем линиям (за что и звалась «трехлинейкой»), то есть в пересчете на привычные нам единицы измерения, её калибр составлял 7.62 мм.

В Великобритании калибр измеряют в тысячных долях дюйма, а в США в сотых долях дюйма. Калибр равный 0.5 дюйма в США будет обозначаться — .50, а в Великобритании — .500, где ноль перед точкой не ставится.

Сравнительная таблица калибров:

в миллиметрах в долях дюйма (США) в долях дюйма (Великобритания) истинное значение в мм.
5.6 .22 .220 5.42-5.6
6.35 .25 .250 6.1-6.38
7.0 .28 .280 6.85-7.0
7.76, 7.63, 7.62 .30 .300 7.6-7.85
7.7 -«- .303 7.7-7.71
7.65 .32 .320 7.83-8.05
9.0 .35 .350 8.70-9.25
9.0, 9.3 .38 .380 9.2-9.5
10.0 .40, .41 .410 10.0-10.2
11.0 .44 .440 11.0-11.2
11.43 .45 .450 11.26-11.35
12.7 .50 .500 12..7

Как примеси изменяют свойства цинка

Производители ограничивают содержание кадмия, олова и свинца в литейных сплавах цинка, чтобы подавить межкристаллитную коррозию.

Олово — вредная примесь. Металл не растворяется и выделяется из расплава — способствует ломкости цинковых отливок. Кадмий напротив — растворяется в цинке и снижает его пластичность в горячем состоянии. Свинец увеличивает растворимость металла в кислотной среде.

Железо повышает твердость цинка, но снижает его прочность. Вместе с тем оно усложняет процесс заполнения форм при литье.

Медь увеличивает твердость цинка, но уменьшает его пластичность и стойкость при коррозии. Содержание меди также мешает рекристаллизации цинка.

Наиболее вредная примесь — мышьяк. Даже при небольшом ее количестве металл становится хрупким и менее пластичным.

Чтобы избежать растрескивания кромок при горячей прокатке цинка, содержание сурьмы не должна быть выше 0,01%. В горячем состоянии она увеличивает твердость цинка, лишая его хорошей пластичности.

Патрон 9×17 Browning

Патрон 9х17 мм Browning (.380 ACP), 1910, Бельгия

Тактико-технические характеристики 9х17 мм Browning (Kurz)
Калибр, мм — 9х17 мм Browning
Длина патрона, мм — 25
Длина гильзы, мм — 17,3
Диаметр ведущей части пули, мм — 9,02
Диаметр плеча гильзы, мм — 9,53
Диаметр основания гильзы, мм — 9,50
Диаметр фланца гильзы, мм — 9,50
Толщина фланца гильзы, мм — 1,25
Вес патрона, г — 9,6
Вес пули, г — 5,9-6,2
Вес пороха, г — 0,25
Начальная скорость пули, м/с — 270-308
Дульная энергия, Дж — 224-280

Всемирно известный оружейник Джон Мозес Браунинг (John Moses Browning) создал патрон калибра 9х17 мм. для американской фирмы Кольт в 1908 году. Сам патрон 9×17 разработан на основе патрона 9 mm Browning Long, созданного для бельгийской фирмы FN в 1903 году.

Гильза патрона 9×17 цилиндрической формы из стали, плакированной медью или латунью (может иметь кольцевую накатку). Пуля оболочечная со свинцовым сердечником. Оболочка, как правило, томпаковая с утолщенной передней частью для повышения пробивной способности.

Для патрона 9х17 мм типичными являются следующие характеристики: масса патрона – 96 грамм, масса пули – от 5,9 до 6,2 грамма, начальная скорость пули – от 270 до 308 м/с, дульная энергия пули – 224–280 Дж.

В 1910 году бельгийская фирма FN (Fabrique Nationale) также начала производство оружия конструкции Браунинга под этот патрон, обозначив его как 9 мм Браунинг Короткий. В США это патрон появился под обозначением .380 АСР.

Между Первой и Второй мировой войнами патрон 9×17 обрел популярность на обоих континентах в качестве полицейского и гражданского боеприпаса в таких образцах, как пистолеты FN- Browning обр.1910 и 1922 годов, Colt «карманная модель».
Позже под этот боеприпас выпускались такие пистолеты как Вальтер ПП, Маузер ХСц (HSc), Кольт «Мустанг» и «Офицерская модель» (Officer Model), FN Модель 140 и многие другие.

На основе патрона 9×17 был разработан и советский патрон 9х18 ПМ. В России патрон 9×17 выпускается с 1996 года Тульским патронным заводом и известен как 9х17 мм К.

После сертификации патрона 9×17 в России он был принят в качестве служебного боеприпаса, и под него выпускаются модификация пистолета ПМ под обозначением ИЖ-71 и еще ряд пистолетов и револьверов.

Патроны российского производства слабее патронов 9х18 ПМ вследствие меньшей начальной скорости пули, имеющей вместо стального сердечника мягкую свинцовую середину и плакированную томпаком (мягкий сплав, на 90% состоящий из меди, и на 10% — из цинка) мягкую оболочку.

Если же сравнивать патрон 9×17 с патронами .45 АСР (11,43х23-мм) и 9х19 парабеллум, то этот боеприпас представляет из себя чуть ли не детскую игрушку. Поразить наверняка из такого оружия, вывести человека из строя может не случайная стрельба в его сторону, а только точная – на поражение, чтобы не одна, а несколько пуль попали в какое-то незащищенное место (т.е. место, не защищенное бронежилетом). Лишь в этом случае появляется возможность серьезно поразить противника.

Впрочем, несмотря на недостаточную убойную силу пули и прочие вышеуказанные недостатки, этот патрон является одним из наиболее удачных пистолетных патронов, т.к. невысокая начальная скорость пули в совокупности с малой силой отдачи положительно сказывается на постоянстве боя и меткости стрельбы, и ко всему прочему снижает вероятность рикошета.

Кроме того, качества патрона позволяют конструировать под него легкое и компактное оружие, а дозвуковая скорость пули – использовать простые по устройству глушители.

9 mm Browning Court / 9 mm Browning Short / 9 mm Browning Kurz / 9 mm Browning Corto / 9 mm Short / 9mm Kratak / 9 mm k / 9mm Scurt / 9 mm m.34 / 9 mm Beretta m.1934 / 9 mm Selbstladepistole (.380) / .380 ACP / .380 Auto / .380 Auto Pistol / .380 C.A.P.H. / .380 Colt Auto Pistol Hammerless / DWM 540.

[править] Изотопы

В природе встречается пять изотопов цинка, среди которых чаще всего встречается 64 Zn (48,63 % от общего числа). [1] Период полураспада этого изотопа настолько велик, что его радиоактивностью можно пренебречь. [2] Аналогично, обычно не считается радиоактивным 70 Zn (0,6 %) с периодом полураспада 1,3·10 16 лет. В природе встречаются также 66 Zn (28 %), 67 Zn (4 %) и 68 Zn (19 %).

Зарегистрирован ряд радиоактивных изотопов. 65 Zn с периодом полураспада 243,66 дней живет дольше из них. За ним следует 72 Zn с периодом полураспада 46,5 часов. Существует 10 ядерных изомеров цинка. Среди них наибольший период полураспада имеет 69m Zn — 13,76 часов. [1] Верхний индекс m обозначает, что этот изотоп метастабилен. Ядро метастабильного изотопа находится в возбужденном состоянии, из которого возвращается в основное состояние, излучая фотон, гамма-квант. Изотоп 61 Zn имеет три возбужденных состояния, а изотоп 73 Zn — два. [3] Изотопы 65 Zn, 71 Zn, 77 Zn и 78 Zn имеют одно возбужденное состояние. [1]

Читайте также  Срок годности газового баллона

Обычно радиоизотопы цинка с массовым числом, меньшим чем 66, распадаются с захватом электрона. Продуктом распада в таком случае один из изотопов меди: [1]

  • N Zn + e — → N Cu

Для изотопов с массовым числом, больше чем 66, привычным каналом распада является бета-распад (β —), при котором образуются изотопы галлия: [1]

  • N Zn → N Ga + e — + ν E

Оружейная барахолка

«Зеленые береты», и особенно Navy SEALs («морские котики» — бойцы Корпуса морской пехоты), использовали в той войне буквально всё, что можно было найти, и свое, и чужое. А находилось многое, ведь Вьетнам 60−70-х годов представлял собой «барахолку», куда стекалось оружие разных стран и эпох.

Здесь были советские ППШ-41 и их местные модификации; мощные ДШК, карабины СКС, автоматы Калашникова, пулеметы ДП-27 и РПД-44 производства СССР и Китая. Американцы завезли в Индокитай самозарядные карабины М1 и автоматические винтовки М14, винтажные «ручные пулеметы» Браунинга BAR М1918 и новейшие М16, пистолеты-пулеметы М3 и т. д. Со времен японских оккупантов и французских колонизаторов остались «магазинки» «Арисака» и MAS 36, а также пистолеты-пулеметы MAS 38. В качестве братской помощи правительство Мао Цзэдуна поставляло войскам Хо Ши Мина даже раритетные MG 08 — немецкий вариант пулемета Максима времен Первой мировой на тяжелых салазках.

Трофейные РПД и АК у солдат армии США. Вьетнам, 1969 год. Vostock Photo Archive

Больше всего американских морпехов интересовали компактные машинки, способные эффективно работать очередями. Ибо в джунглях часто возникали ситуации, когда требовалось мгновенно открыть шквальный огонь на дистанции в несколько десятков метров. Для этих целей неплохо подходили «Масленки» (Greas-gun), как прозвали пистолеты-пулеметы М3. Весьма ценились шведские ПП М/45 «Карл-Густав». В 1967-м, после того как шведы ввели эмбарго на поставки оружия в США, компания Smith&Wesson быстро наладила производство доработанных клонов «Карла» под обозначением М76.

Трофейные советские РПД-44 тоже хорошо вписывались в концепцию маневренного ближнего боя. Умельцы из армейских мастерских укорачивали пулеметный ствол, и получался вполне изящный аппарат, чуть длиннее АКМ, но с куда большей огневой мощью. Промежуточный боеприпас 7,62×39 позволял вести эффективный автоогонь с рук, короб с лентой на 100 патронов обеспечивал шквал свинца в сторону вьетнамских бойцов, а восьмиграммовая пуля хорошо проходила сквозь заросли и легкие препятствия. И бонус — во время рейдов в тыл неприятеля можно пополнять боезапас за его счет.

Обрезы РПД-44. Иллюстрация: picua.org

Виды цинковых сплавов и их свойства

Сплавы с различными металлами: медью, магнием, алюминием, никелем легко паяются и свариваются, имеют более низкую температуру плавления и лучше льются в формы. Каждый из этих металлов по-своему влияет на свойства сплава и применяется в разных отраслях промышленности.

По своему назначению цинковые сплавы делятся на следующие виды:

  1. Деформируемые. Примерно на 15% состоят из алюминия, на 5% из меди и менее 1% магния, по своим свойствам напоминают латунь, изготавливаются при помощи наполнительного или полунепрерывного литья с последующим получением листового или пруткового материала;
  2. Литейные. Получаются добавлением в метал не более 3,5-4% меди и алюминия и малого количества (примерно 0,05%) магния, отличаются хорошей текучестью и не взаимодействуют с материалом литейной формы, изготавливают при помощи литья под давлением или литья в формы;
  3. Антифрикционные. Содержат более 10% алюминия, около 5% меди и менее 0,1% магния, нашли широкое применение в изготовлении подшипников, благодаря низкому коэффициенту трения, изготавливают при помощи литья под давлением;
  4. Припои. Применяются для пайки алюминиевых. В зависимости от марки могут включать в себя алюминий, медь, кадмий, серебро свинец и другие металлы, отличаются высокой прочностью и пластичностью, но подвержены воздействию коррозии;
  5. Типографские. Содержат до 7,5 % алюминия, чуть менее 2 % магния и до 4,5 % меди, отличаются прочностью и хорошо льются в формы, применяются для отливки типографских шрифтов;
  6. Протекторные. Содержат менее 1% алюминия и незначительные количества магния или кремния, хорошо сопротивляются коррозии во влажной среде, применяются в качестве защитных металлов во многих отраслях промышленности.

Среди распространенных и известных сплавов цинка:

  1. Латунь. Сплав цинка с медью. Медь — основной компонент. В зависимости от содержания меди различают зеленую, желтую и золотистую латунь. При температуре более 300°C латунь может деформироваться. Так же существуют многокомпонентные латуни, они получаются добавлением в сплав ряда других металлов.
  2. ЦАМ. Сплав цинка, алюминия и меди с небольшим количеством магния. Они обладают низкой температурой плавления, хорошо отливается и из них получаются более прочные изделия. Применяемая в промышленности группа медно-цинковых сплавов с добавлением магния и алюминия обозначается аббревиатурой ЦАМ. Плавятся они при относительно невысокой температуре, а следовательно хорошо льются в формы. Изделия, произведенные из сплавов группы ЦАМ, получаются намного прочнее.
  3. Вирениум — сплав меди и цинка с небольшим добавлением никеля.

Влияние различных металлов на свойства сплава

Медно цинковые сплавы находят все большее применение в изготовлении различных промышленных изделий, а присутствие таких металлов как магний, алюминий, никель улучшают их рабочие качества.

Они легче поддаются обработке при помощи пайки и сварки, имеют более низкую температуру плавления и лучше льются в формы. Каждый из этих металлов по-своему влияет на свойства и применяется в разных отраслях промышленности.

Потенциальная польза

Цинк жизненно важен для многих аспектов здоровья и связан с различными полезными эффектами.

Может улучшить иммунную функцию

Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, и натуральные содержащие цинк средства способны усиливать иммунную функцию и бороться с воспалением.

Один обзор 18 исследований, оценивающих влияние цинка на простуду, показал, что прием цинка в течение первых 24 часов после начала симптомов уменьшил их продолжительность в среднем примерно на один день (10).

Цинк также может действовать как антиоксидант, помогая уменьшить воспаление и защищать от хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак и сахарный диабет (11, 12).

Одно исследование с участием 50 пожилых людей показало, что прием 45 мг глюконата цинка в течение одного года уменьшил несколько маркеров воспаления и снизил частоту инфекций (13).

Может способствовать контролю уровня сахара в крови

Цинк хорошо известен своей ролью в контроле сахара в крови и секреции инсулина. Инсулин является гормоном, ответственным за транспортировку сахара из крови в ткани (14).

Некоторые исследования показывают, что цинк помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и улучшает чувствительность вашего организма к инсулину.

В одном обзоре сообщалось, что препараты цинка были эффективны для улучшения как краткосрочного, так и долгосрочного контроля сахара в крови у людей с сахарным диабетом (15).

Другие исследования показывают, что цинк может помочь снизить резистентность к инсулину, что может улучшить способность вашего организма эффективно использовать инсулин для поддержания нормального уровня сахара в крови (16, 17).

Помогает бороться с прыщами

Добавки цинка часто используются для улучшения здоровья кожи и лечения распространенных заболеваний кожи, таких как акне (угревая сыпь и прыщи) (18).

Читайте также  Станки для распила лдсп

Было выявлено, что сульфат цинка особенно полезен для уменьшения симптомов тяжелой формы акне (4).

Трехмесячное исследование с участием 332 человек показало, что прием 30 мг был эффективен при лечении воспалительного акне (19).

Использование добавок цинка также часто предпочитают другим методам лечения, поскольку они недороги, эффективны и связаны с гораздо меньшим количеством побочных эффектов (18).

Может улучшить здоровье сердца

Болезнь сердца является серьезной проблемой, на которую приходится примерно 33% смертей во всем мире (20).

Некоторые исследования показывают, что прием цинка может уменьшить некоторые факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и может даже снизить уровень триглицеридов и холестерина.

Обзор 24 исследований показал, что добавки цинка помогли снизить общий уровень холестерина и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, а также триглицеридов в крови, которые потенциально могут помочь в профилактике заболеваний сердца (21).

Кроме того, одно исследование с участием 40 молодых женщин показало, что более высокий уровень потребления цинка был связан с более низкими уровнями систолического артериального давления (верхнее значение) (22).

Тем не менее исследования, оценивающие влияние добавок на артериальное давление, ограничены (22).

Другое исследование предполагает, что низкий уровень сывороточного цинка может быть связан с более высоким риском развития ишемической болезни сердца, но результаты остаются неубедительными (23).

Замедляет дегенерацию желтого пятна

Дегенерация желтого пятна (макулы) является распространенным заболеванием глаз и одной из основных причин потери зрения во всем мире (24).

Добавки цинка часто используются для замедления прогрессирования возрастной макулярной дегенерации (макулодистрофии) и помогают защитить от потери зрения и слепоты.

Одно исследование с участием 72 человек с макулодистрофией показало, что ежедневный прием 50 мг сульфата цинка в течение трех месяцев замедлял прогрессирование заболевания (25).

Аналогичным образом, в другом обзоре из 10 исследований сообщалось, что прием добавок цинка был эффективным в снижении риска прогрессирования прогрессирующей дегенерации желтого пятна (26).

Тем не менее другие исследования, представленные в обзоре, показали, что цинковые добавки сами по себе могут не вызывать значительного улучшения зрения и должны сочетаться с другими вариантами лечения, чтобы максимизировать результаты (26).

Цинк может уменьшить продолжительность симптомов простуды, поддержать контроль сахара в крови, улучшить состояние кожи при тяжелой форме акне, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и замедлить прогрессирование макулодистрофии.

Охотничьи и спортивные патроны Geco

Патроны Geco производятся в Германии. С 2002 г. бренд принадлежит немецко-швейцарскому холдингу RUAG Ammotec GmbH.

Патроны Geco производятся в Германии. С 2002 г. бренд принадлежит немецко-швейцарскому холдингу RUAG Ammotec GmbH.

Основанная в 1887 г. компания Gustav Genschow & Co изначально занималась оптовой торговлей оружием и боеприпасами. Запуск собственного производства малокалиберных винтовок и патронов помог марке Genschow выйти на мировой рынок. Стратегическое партнерство с RWS (Dynamit Nobel AG), стартовавшее в 40х гг. ХХв., привело к расширению модельного ряда продукции под маркой Geko. С 50х гг. по настоящее время компания специализируется на производстве высококлассных патронов для охоты и спорта. В оружейных салонах “Кольчуга” представлены различные серии патронов Geco в широком ассортименте калибров.

Патроны GECO PLUS для охоты

Точные и мощные охотничьи патроны центрального воспламенения GECO Plus для винтовок разработаны с использованием новейших технологий. Патроны этой серии обладают отличной проникающей способностью (даже при охоте на крупную дичь) благодаря чрезвычайно прочному паянному соединению сердечника и оболочки. Минимальная фрагментация патрона позволяет не нанести большого урона шкуре и мясу животного. Наконечник пули снабжен углублениями, по которым происходит контролируемый разрыв оболочки патрона при поражении цели.) контролируют деформацию пули при попадании в цель. С этими патронами охота безопаснее: при случайном промахе с попаданием в дерево или камень, движение пули останавливается и патрон полностью раскрывается, исключая возможность рикошета.

Патроны серии Plus для охоты на косулю, кабана или оленя доступны в калибрах .300 Winchester Magnum и .308 Winchester.

Конструкция патрона Geco Plus:

  • Разрывная точка: для точной и безопасной деформации;
  • Разрывные каналы: для контролируемой эффективности;
  • Пайка соединения: для усиления поражающего действия.

Geco .300WM 11.0 Plus
430 руб
Geco .308W 11.0 Plus
320 руб

Патроны GECO EXPRESS для охоты

Охотничьи патроны GECO Express созданы для точных выстрелов на дальней дистанции. Благодаря новому наконечнику Express Tip вы можете поражать цель на большом расстоянии без изменения точки прицеливания. Обтекаемая форма пули обеспечивает плоскую траектория выстрела и высокая скорость. Быстрая передача энергии при ударе повышает эффективность поражения цели. Усиленная оболочка патрона предотвращает преждевременную фрагментацию.

Большой ассортимент калибров серии Express позволяет использовать их при охоте на различную дичь. Калибр .223 Remington отлично подойдет для охоты на крупных пернатых, зайца и лисицу, .243 для охоты на косулю. Более универсальные .03-06, .300 WM и .308Win эффективны в охоте на различную среднюю добычу от тетерева до кабана.

Конструкция патрона Geco Express:

  • Наконечник Express Tip: для плоской траектории выстрела;
  • Форма BC-Shape: для лучшей аэродинамики;
  • Усиленная оболочка: для высокого поражающего действия.

Geco .223 Rem 3.6 Express
230 руб
Geco .243 4,9 SP Express
320 руб
Geco .30-06 10.7 Express
330 руб
Geco .300WM 10.7 Express
430 руб
Geco .308W 10.7 Express
320 руб

Патроны GECO SOFTPOINT для охоты

Легендарная серия SoftPoint (также известная как Teilmantel) изготавливается в разнообразных калибрах и подходит для охоты на самую различную дичь при любых обстоятельствах. Особенно эти патроны подходят для полуавтоматических винтовок — благодаря тонкой медной оболочке в пазах ствола не остаётся свинцового осадка. При попадании в цель чёрный свинцовый наконечник инициирует контролируемую деформацию, тонкостенная оболочка реагирует с повышенным сопротивлением. Раневой канал в результате расширяется, выходное отверстие обычно отсутствует — одного выстрела обычно достаточно, чтобы поразить дичь наповал. В оружейных салонах “Кольчуга” патроны серии SoftPoint представлены калибрами .243, .30-06, .300 Win Magnum и .308W, подходящими для охоты на косулю и кабана.

Конструкция патрона Geco SoftPoint:

  • Наконечник Classic Tip: для контролируемой деформации
  • Свинцовый сердечник: для баланса и производительности
  • GECO TS Jacket: For precision and barrel protection

Geco .243 6.8 TMS
250 руб
Geco .30-06 11.0 SP
260 руб
Geco .300WM 11.0 TM
330 руб
Geco .308W 11.0 SP
250 руб

Патроны GECO TARGET FMJ для практической стрельбы

Экономичная стрельба на полигоне качественными немецкими патронами доступна с серией GECO Target FMJ. Особенно эти патроны подходят для быстрых выстрелов из полуавтоматического оружия. Благодаря качественному пороху и высокотехнологичным комплектующим загрязнение ствола минимально, даже при интенсивной стрельбе.

Благодаря особенно привлекательному соотношению низкой цены и отличных баллистических характеристик серия Geco Target FMJ идеальна для стрелков с интенсивным графиком тренировок.

Спортсмены ISPC по всему миру высоко оценили точность патронов этой серии.

Конструкция патрона Geco TARGET FMJ:

  • Наконечник FMJ Tip для безопасного использования на полигоне;
  • Аэродинамическая оболочка для точности выстрела и защиты ствола.
Читайте также  Губки для тисков

Geco .223 3.6 FMJ
80 руб
Geco .223 4.1 FMJ
90 руб
Geco.308W 9.5 Target FMJ
140 руб

Пистолетные патроны GECO

В последние годы ассортимент пистолетных патронов GECO был адаптирован к современным реалиям оружейного рынка и значительно расширен. В настоящее время GECO предлагает 17 различных серий с патронами в девяти вариантах калибров. Они охватывают все соответствующие области применения, такие как высокоточная стрельба, динамические спортивные дисциплины, охота, защита и самооборона. Особенно патроны Geco подходят для интенсивных тренировок в стрельбе из пистолета.

В салонах «Кольчуга» вы можете купить патроны для спортивной стрельбы серий GECO FMJRN (или Full Metal Jacket Round-Nose), FMJ и Hexagon.

Сколько цинка нужно в день мужчине-спортсмену

Норма цинка в сутки для здорового человека составляет около 5-11 мг: в среднем 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин. Принимая цинк, очень важно соблюдать дозировку. Для нормальной работы всех систем необходимо строго фиксированное количество микроэлемента. При избытке цинка повреждаются клетки и нарушаются зависящие от него процессы:

  • развиваются анемии;
  • снижается уровень «хорошего» холестерина;
  • нарушается кальциевый обмен и минеральный баланс в целом;
  • повышается риск развития рака простаты (в 2,2 раза при длительном употреблении цинка в дозах более 100 мг в сутки).

Спортсменам микроэлемент требуется в большем количестве, поскольку он затрачивается на рост мышечной массы. Согласно исследованиям, в результате регулярных интенсивных тренировок в течение 5 месяцев концентрация цинка в плазме значительно снижается, а бег на дистанцию около 10 км повышает объем выводимого с мочой цинка в 1,5 раза. Эти факты стали для ученых основанием полагать, что спортсмены испытывают недостаток цинка.

В связи с повышенным расходом при занятиях спортом доза увеличивается до 30 мг в сутки. Количество цинка, поступающего с пищей, в таких случаях часто бывает недостаточно. Поэтому здесь необходимо подключать спортивные добавки. Примеры таких средств: